寝ているとき

寝返りしますよね

だっておんなじ寝姿勢では痛いしつらいから

仰向けだけでの睡眠はつらいもの

だから

寝返る

だから

長さに変化をつけることにより筋膜の痛みに対する感度を低下できる

だから

スムーズな寝返りは大切

だから

ひとつの正しい寝姿勢はありません

だって

身体は変化が大好き

逆に

一定不変（本来不可能）は大嫌い

だって

変化がないことが痛みにつながりやすいんですもの

では

日中の過ごし方はどうしたらいいんでしょうね

寝ているときとおんなじですよ

頭でこしらえた正しい？姿勢ひとつではやりきれないもの

変化しつづける

これが正しい

というより

誰でもの実際の様子です

身体はひとつの正解のかたちなど求めていません

千変万化が身体の要求です

正しい姿勢・ゆがみのない身体というような実体などありません

だって変化し通しなんですから

それらは考えの中の幻想かもしれませんよ

意識的な縛りなく

頭で描いた正しいひとつの姿勢を求めずに

その時その時の楽を求めて動いていいんですよ

その時その時楽な動きで充分足りています

脈打つ連続性が姿勢の正体です